Stress

Quando il corpo cerca sicurezza nel cibo Non è debolezza. È biologia. C'è un momento che molte persone conoscono bene. La giornata è stata lunga, tesa, piena di richieste. La sera arriva, e con lei qualcosa che assomiglia a una calamita — verso il frigorifero, verso i dolci, verso quei cibi specifici che in nessun altro momento della giornata sembrano così necessari. E poi, quasi sempre, arriva il giudizio: avrei dovuto resistere. Non ho forza di volontà. Ma quello che viene

Dormire è un atto di fiducia Il sonno non è qualcosa che si decide. Non si può ordinare al corpo di addormentarsi, così come non si può ordinare al cuore di rallentare per volontà pura. Il sonno arriva quando il sistema nervoso percepisce che è sicuro farlo — quando il corpo riceve il segnale che la guardia può essere abbassata, che non c'è nessuna minaccia in attesa. È in questa luce che lo stress diventa un ostacolo al sonno. Non perché "preoccupi troppo" o perché "si pensa

Stress: il grande regolatore silenzioso Viviamo in un’epoca in cui lo stress è diventato normale. Così normale da non essere più riconosciuto. Eppure lo stress non è solo una sensazione mentale. È un fenomeno biologico profondo che coinvolge sistema nervoso, ormoni, metabolismo e infiammazione. Comprenderlo significa iniziare a riequilibrarlo. Cos’è davvero lo stress Il concetto moderno di stress è stato studiato da Hans Selye, che lo definì come una risposta generale di ada